”Öfke Yönetimi” kitab?, okuyucular?n öfkenin do?as?n?, alt?nda yatan nedenleri ve onu yap?c? ve sa?l?kl? bir ?ekilde yönetmek için etkili stratejileri anlamalar?na yard?mc? olmay? amaçlayan kapsaml? bir rehberdir. Psikoloji ve duygusal refah uzmanlar?n?n derledi?i bu kitap, öfkeyi yönetmek ve kar?? konulamaz seviyeye gelmesini önlemek için pratik ipuçlar? ve araçlar sunmaktad?r.
Öfke, her birimizin zaman zaman ya?ad??? do?al bir duygudur. Hüsran, korku, hayal k?r?kl??? veya alg?lanan adaletsizlik gibi çe?itli etkenler öfkeyi tetikleyebilir. Öfke temel seviyede normal ve sa?l?kl? bir duygu durumu olsa da, a??r? veya kontrol edilemez hale geldi?inde, hem zihinsel ve fiziksel sa?l???m?z hem de genel ili?kilerimiz ve ya?am kalitemizde olumsuz sonuçlar do?urabilir. ”Öfke Yönetimi” kitab?, okuyucular?n öfkenin do?as?n?, alt?nda yatan nedenleri ve onu yap?c? ve sa?l?kl? bir ?ekilde yönetmek için etkili stratejileri anlamalar?na yard?mc? olmay? amaçlayan kapsaml? bir rehberdir. Psikoloji ve duygusal refah uzmanlar?n?n derledi?i bu kitap, öfkeyi yönetmek ve kar?? konulamaz seviyeye gelmesini önlemek için pratik ipuçlar? ve araçlar sunmaktad?r. Öncelikle pasif agresif davran??, bask?lanm?? öfke ve y?k?c? patlamalar gibi öfke biçimlerini ke?federek ba?layaca??z. Daha sonra öfkenin alt?nda yatan psikolojik ve fizyolojik süreçleri inceleyerek okuyucular?n kendi tetikleyicilerini ve davran?? kal?plar?n? tan?malar?na yard?mc? olaca??z. Kitab?n özü, rahatlama ve fark?ndal?k teknikleri, bili?sel yeniden yap?lanma ve ileti?im becerileri dahil olmak üzere, öfkeyi yönetmek için pratik teknik ve al??t?rmalardan olu?maktad?r. Kitab?n yazarlar?, öfkeyi etkili bir ?ekilde yönetmede öz fark?ndal?k, empati ve at?lganl???n önemini vurgulamaktad?r. Kitab?n ba??ndan sonuna kadar okuyucular?n öfkeyle ilgili kendi deneyimlerini iyice dü?ünmeleri ve duygular?n? sa?l?kl? ve sürdürülebilir bir ?ekilde yönetmek için ki?isel bir plan geli?tirmeleri te?vik edilir. Pratik tavsiyeleri ve kan?tlanm?? teknikleriyle, ”Öfke Yönetimi” rehberimiz, öfkeleri üzerinde kontrol sahibi olup duygusal refahlar?n? geli?tirmek isteyen herkes için vazgeçilmez bir kaynakt?r.
PUBLISHER: TEKTIME
Seguir leyendoexpand_more
Título : Öfke Kontrolü
EAN : 9788835451211
Editorial : Tektime
Fecha de publicación
: 23/4/23
Formato : ePub
Tamaño del archivo : 167.5 kb
Protección : Aucune
El libro electrónico Öfke Kontrolü está en formato ePub
- check_circle
Este eBook es compatible para su lectura en la aplicación Vivlio de iOs y Android.
- check_circle
Este eBook es compatible para leer en My Vivlio.
- check_circle
Este eBook es compatible para su lectura en el lector Vivlio.
- check_circle
Este eBook es compatible para su lectura en un e-reader Vivlio.
¿Quieres leer en un eReader de otra marca? Sigue
nuestra guía.
Conectarme
Mi cuenta