Semblable à un poisson qui ignore sa propre humidité, de nombreux individus traversent la vie sans se rendre compte de leur état de codépendance.
Développer une compréhension de cette problématique nécessite d'être conscient de soi. En le reconnaissant et en l'acceptant, vous pouvez commencer à aborder et à résoudre la situation.
Le début de ce voyage consiste à identifier les indicateurs de codépendance en vous.
Il existe cinq indications prédominantes de codépendance qui méritent votre attention.
Des niveaux anormaux d'estime de soi.
Les individus codépendants n'ont pas une image d'eux-mêmes positive qui leur permet de reconnaître leur valeur en tant qu'individu, quelles que soient leurs imperfections, leurs erreurs et leurs déficiences. Ces personnes peuvent être caractérisées par trois catégories d'estime de soi dysfonctionnelle.
Le premier facteur se caractérise par un déficit important, voire une absence totale, d'estime de soi. Les individus appartenant à cette catégorie présentent souvent un sentiment d'infériorité, se percevant comme manquant de valeur ou de valeur par rapport aux autres.
La deuxième catégorie se caractérise par un niveau d'estime de soi exceptionnellement élevé. Ces individus croient qu'ils sont supérieurs aux autres, manifestant souvent une perception exagérée de leur propre valeur ou importance. Enfin, il existe une autre forme d'estime de soi appelée estime de soi des autres, lorsque les individus fondent leur estime de soi sur des variables externes, telles que la situation financière, les biens matériels et même les réalisations de leurs enfants.
Mécanismes frontaliers altérés
Les individus en bonne santé physique et mentale créent des limites claires qui servent à se protéger du danger et à éviter d'empiéter sur les limites des autres. Les personnes codépendantes présentent souvent une distorsion dans la perception de leurs limites personnelles. Le dysfonctionnement du seuil peut être classé en quatre catégories. Pour commencer, l'un des problèmes est l'absence de limites. Ces personnes permettent aux autres d'envahir leur espace personnel ou de violer les limites des autres.
En outre, un autre problème est la présence de frontières dégradées. Bien que ce groupe ait un certain niveau de compréhension des limites personnelles, ses connaissances sont incohérentes et ne se manifestent que dans certains environnements et auprès d'individus spécifiques.
Une autre mesure qui peut être prise est la construction de barrières. Au lieu d'établir des limites appropriées, ces individus construisent des barrières impénétrables, souvent cachées par des manifestations de colère ou de peur. En fin de compte, on passe de barrières physiques à des limitations inexistantes. Ces individus alternent entre la construction de barrières défensives et leur abandon plus tard lorsqu'ils subissent un isolement excessif.
Cependant, en raison de l'absence de frontières établies, ce qui les rend vulnérables à des dommages potentiels, ils se replient sur leurs barrières protectrices.
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