Edición en Portugués
Você é um dançarino de balé que quer levar sua performance para o próximo nível? Você quer otimizar sua saúde e recuperação com estratégias apoiadas pela ciência? Este livro é o seu companheiro ideal para alcançar a excelência no balé.
Este livro é um guia abrangente que aborda todos os aspectos cruciais da alimentação e suplementação para bailarinos. Desde a importância de manter a disponibilidade adequada de energia até a otimização da saúde óssea e cardiovascular, este livro oferece estratégias práticas e baseadas em evidências para melhorar seu desempenho tanto no palco quanto no estúdio.
Ele explora abordagens específicas, como nutrição vegana, dieta cetogênica e suplementação com nutrientes essenciais, como magnésio, ferro e vitamina D, todas adaptadas às necessidades exclusivas dos bailarinos. Além disso, você aprenderá a gerenciar o estresse e cultivar uma conexão profunda entre corpo e mente, essencial para alcançar um desempenho equilibrado e sustentável.
Cada capítulo foi projetado para fornecer ferramentas práticas que você pode aplicar imediatamente, ajudando a maximizar seu desempenho, acelerar sua recuperação e permanecer na melhor forma possível. Não importa em que estágio de sua carreira você esteja, este livro fornecerá o conhecimento e a confiança necessários para dar o próximo grande passo em sua carreira como bailarino.
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Título : Nutrição e Performance no Balé
EAN : 9798227210159
Editorial : Cesar González Andrade
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