Sei un ballerino che cerca di portare la tua performance a un livello superiore? Vuoi ottimizzare la tua salute e il tuo recupero con strategie supportate dalla scienza? Questo libro è il tuo compagno ideale per raggiungere l'eccellenza nel balletto.
Questo libro è una guida completa che affronta tutti gli aspetti cruciali dell'alimentazione e dell'integrazione per i ballerini. Dall'importanza di mantenere un'adeguata disponibilità di energia all'ottimizzazione della salute ossea e cardiovascolare, questo libro offre strategie pratiche e basate sull'evidenza per migliorare le prestazioni sia sul palco che in studio.
Esplora approcci specifici come la nutrizione vegana, la dieta chetogenica e l'integrazione con nutrienti chiave come magnesio, ferro e vitamina D, tutti su misura per le esigenze uniche dei ballerini. Inoltre, imparerai a gestire lo stress e a coltivare una profonda connessione tra corpo e mente, essenziale per raggiungere prestazioni equilibrate e sostenibili.
Ogni capitolo è progettato per fornirti strumenti pratici che puoi applicare immediatamente, aiutandoti a massimizzare le tue prestazioni, accelerare il recupero e rimanere nella migliore forma possibile. Indipendentemente dalla fase della tua carriera in cui ti trovi, questo libro ti fornirà le conoscenze e la sicurezza necessarie per fare il prossimo grande passo nella tua carriera di ballerino.
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Título : Nutrizione e performance nel balletto
EAN : 9798227627544
Editorial : Cesar González Andrade
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