Kathryn Nicolai, a escritora residente em Michigan e criadora do podcast de enorme sucesso Nothing Much Happens, escreve histórias calmantes e aconchegantes que tanto ajudam o leitor a um sono tranquilo, como ensinam os princípios da atenção plena para que as horas de vigília se tornem doces e serenas. Com quinze anos de experiência como professora de ioga e meditação, ela combina perfeitamente a narração de históriascom técnicas de treino do cérebro que constroem melhores hábitos de sono ao longo do tempo. Ela é a dona do Ethos Yoga.
Dormir debería ser fácil, pero a veces, aunque cerremos los ojos, no podemos dejar de pensar y pensar, como si nos hubiéramos dejado el acelerador puesto. Gracias a este libro por fin podremos rendirnos a los beneficios de una buena noche de sueño. Con un poco de práctica (y unas...
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