Running Fitness presents a structured and practical training guide aimed at a large portion of the running community, including beginners and those looking to improve in the sport. Author David Ross, a runner of many years experience, provides a training path that develops running capability from a simple 5K race up to full marathon, whilst making the sport easily accessible to those who wish to enjoy many years of fulfilment, success and longevity. Learn about warm-up and cool-down drills, speed and hill training, long runs, race pace, recovery and rest, plus cross training, core fitness, diet and energy supplements.
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Título : Running Fitness - From 5K to Full Marathon
EAN : 9781781484562
Editorial : Grosvenor House Publishing
Fecha de publicación
: 20/2/15
Formato : ePub
Tamaño del archivo : 2.96 mb
Protección : Filigrane numérique
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