Ces séances de sophrologie guidées vous apporteront des solutions pour apprivoisez les symptômes du stress : fatigue, tension, déconcentration, angoisse, insomnie… Grâce à 7 exercices variés et accessibles, que vous pouvez effectuer de manière autonome, vous découvrirez comment être plus serein et détendu au quotidien.
Déroulé des pistes :
1. Introduction / 2. Explorer tout l’espace respiratoire (6 min) / 3. Relaxation dynamique (17 min) / 4. Objet de concentration (6 min) / 5. Le curseur du stress (7 min) / 6. La bulle de protection (11 min) / 7. Descente vers le sommeil (6 min) / 8. Top Relax (8 min) / 9. La pépite (10 min)
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Título : Apprivoisez votre stress
EAN : 9782356418098
Editorial : Audiolib
Fecha de publicación
: 14/10/15
Formato : MP3
Tamaño del archivo : Desconocido
Protección : Aucune
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