Cómo hablar en público - formato ePub

Publicado el 1 de abril de 2021

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Es completamente normal ponerse nervioso cuando tenemos que hablar en público, especialmente cuando se trata de una audiencia relativamente numerosa. Sin embargo, a veces este tipo de ansiedad puede provocar síntomas físicos como sudoración, temblor de manos, taquicardia, tartamudez, visión borrosa o dificultad para respirar, entre otros. No podemos permitirnos esto si tenemos que hablar ante una audiencia numerosa -física o virtual-, o si no queremos que nuestra carrera profesional se resienta.

El nerviosismo o la ansiedad en determinadas situaciones es normal, y hablar en público no es una excepción. Esto se conoce como ansiedad de actuación, y otros ejemplos son el miedo escénico, la ansiedad ante los exámenes y el bloqueo del escritor. Pero las personas con ansiedad de actuación grave que incluye una ansiedad importante en otras situaciones sociales pueden padecer un trastorno de ansiedad social (también llamado fobia social).

El miedo a hablar en público también se conoce como glosofobia. La palabra glosofobia viene del griego y significa “miedo a la lengua”. Las causas de la glosofobia van desde el nerviosismo producido por la falta de preparación hasta el trastorno de ansiedad social (TAS), uno de los problemas más comunes. Sus síntomas varían desde los cambios fisiológicos hasta el detrimento del rendimiento en el habla.

Las personas que sufren de ansiedad por hablar en público creen que simplemente no son lo suficientemente buenas para hacerlo, estableciendo una creencia como un hecho y siendo víctimas de un fenómeno psicológico popular conocido como profecía autocumplida Además, los individuos con TAS sufren de más presión mental debido al hecho de que comúnmente esperan gustar a los demás, miden su autoestima por su desempeño en la interacción social y creen que mostrar emociones es lo mismo que mostrar debilidad.

Por muy sorprendente que parezca, no son pocas las personas que sitúan el miedo a hablar en p