"A prática diária da atenção plena melhora a saúde mental e combate a depressão
Mindfulness para depressão apresenta 100 técnicas e ferramentas práticas e acessíveis da atenção plena que nos ensinam a lidar de maneira consciente com as dificuldades que surgem no dia a dia, com mais gentileza e autocompaixão. Dessa forma, é possível percebermos os hábitos e os pensamentos nocivos profundamente entranhados em nós, que aumentam a angústia e podem nos levar à depressão.
Não se trata de relaxar, limpar a mente ou mesmo mudar alguma coisa. A atenção plena é o processo de recuperar o controle da nossa própria mente e, dessa forma, conseguirmos identificar e combater padrões depressivos. Com o tempo, podemos experimentar novas formas de responder a eles, usando a consciência para gerenciar – ou, pelo menos, para entender melhor – seus estados de espírito, ansiedade e bem-estar."
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Título : Mindfulness para depressão
EAN : 9786555662160
Editorial : Astral Cultural
Edad, de : 14 años
Fecha de publicación
: 4/4/22
Formato : ePub
Tamaño del archivo : 1.9 mb
Protección : CARE
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