O princípio subjacente deste livro é simples, mas profundo: a
consciência amável (kindfulness) é transformadora. Trazer mais
consciência para a nossa experiência nos permite ver como geramos
sofrimento desnecessariamente; e ver isso nos dá a possibilidade
de deixar de fazê-lo. Em outras palavras, nos dá o potencial para
começar a agir de uma forma que gere mais compaixão, liberdade
e felicidade em nossa vida.
Felicidade e resiliência com habilidades. Isso é o que a antiga
prática de mindfulness ensina e o que as pesquisas da psicologia
e da neurobiologia moderna têm mostrado. O maravilhoso é que
essa habilidade, como dirigir ou dançar, pode ser aprendida,
treinada e pode permanecer com você por toda a vida.
Usando técnicas e exercícios transformadores juntamente com
ensinamentos contemplativos e evidências científicas que validam
a prática, cada capítulo do livro corresponde a uma aula semanal
do programa psicoeducativo internacional de sucesso Mindfulness
e Compaixão para o Estresse MBPM de oito semanas, que ajuda
o leitor a construir progressivamente um repertório de técnicas e
ferramentas simples e eficazes.
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Título : Kindfulness
EAN : 9786586864304
Editorial : Palas Athena Editora
Fecha de publicación
: 23/1/24
Formato : ePub
Tamaño del archivo : 2.99 mb
Protección : CARE
El libro electrónico Kindfulness está en formato ePub
protegido por CARE
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