Terapia pisaniem jest ?atwo dost?pn?, skuteczn? i bardzo wszechstronn? form? terapii. I co równie wa?ne – tani?, bo potrzebujesz jedynie zeszyt i d?ugopis.
Je?li chcesz:
Lepiej pozna? siebie, swoje emocje i reakcje;
Przepracowa? trudne do?wiadczenia i wstrz?sy emocjonalne;
Dotrze? do ?róde? swoich niewspieraj?cych przekona? i zast?pi? je nowymi;
Zmieni? fabu?? swojej historii i napisa? nowy, lepszy rozdzia?;
Odzyska? utracone w wyniku traumy dobre wspomnienia;
Na bie??co i w zdrowy sposób pozbywa? si? silnych emocji i natr?tnych my?li;
Odzyska? utracon? w wyniku przemocy wiar? we w?asne postrzeganie rzeczywisto?ci;
Odzyska? kontakt z sob? i na nowo po??czy? si? z ?yciem i ze ?wiatem,
Zmniejszy? stres i odzyska? kontrol? nad swoimi reakcjami;
Poprawi? relacj? i pozby? si? schematów, które decyduj? o tym, jakich ludzi w ?yciu akceptujesz;
Poczu? si? lepiej,
to ten poradnik powinien Ci? zainteresowa?.
Oprócz wymienionych wy?ej tematów poznasz moc opowiadanych przez nas historii. Nauczysz si? zmienia? narracje, z tej, która Ci? ogranicza?a i prowadzi?a wci?? w te same miejsca, na tak?, która b?dzie wspiera? Twoje decyzje i cele. Poznasz si?? w?asnej opowie?ci.
Dzi?ki technikom i ?wiczeniom zrozumiesz, ?e w Twoim ?yciu zwrot akcji mo?liwy jest w ka?dym momencie.
Ebook nie ma zast?pi? tradycyjnej terapii, ani tym bardziej leczenia farmakologicznego. Nie obiecuje, ani nie gwarantuje wyleczenia depresji, czy ostatecznego przepracowania traumy. Stanowi jednak bardzo korzystn? alternatyw? dla osób, które z ró?nych wzgl?dów nie mog? skorzysta? z pomocy specjalisty zdrowia psychicznego. B?dzie równie? nieocenionym wsparciem w czasie tradycyjnego procesu terapeutycznego.
O zaletach terapii pisaniem mówi terapeuta Phil Stutz, bohater dokumentu na platformie Netflix. Stutz podkre?la wa?n? rol?, jak? pe?ni pisanie terapeutyczne w procesie odzyskiwania si? ?yciowych.
Pisanie terapeutyczne jest dost?pne dla ka?dego – nawet je?li nigdy nie lubi?a? pisa?, a szkolne wypracowania nie by?y Twoj? mocn? stron?.
W ebooku znajdziesz:
Kilka ró?nych i metod pisania terapeutycznego;
Omówienie ró?nych nurtów terapii i ich zastosowania w pisaniu terapeutycznym;
Kilkadziesi?t konkretnych i sprawdzonych ?wicze? z pisania terapeutycznego, opartych na badaniach naukowych i publikacjach znanych specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego;
Kilkaset pyta?, które pomog? Ci lepiej pozna? siebie i to, co Ci si? przytrafi?o;
Obszerne i sprawdzone informacje na temat konkretnych korzy?ci zdrowotnych pisania terapeutycznego;
I wiele wiele innych, przydatnych wskazówek, które przynios? Ci ulg? podczas leczenia traumy, depresji i innych wstrz?sów emocjonalnych.
?wiczenia pomy?lane s? tak, aby mo?na je by?o wykonywa? indywidualnie – w ka?dym miejscu i w ka?dej chwili.
Zrób to jak najszybciej: wypisz si? z traumy i depresji.
Seguir leyendoexpand_more
Título : Wypisz si? z traumy i depresji
EAN : 9788363770112
Editorial : e-bookowo.pl
Fecha de publicación
: 11/9/23
Formato : ePub
Tamaño del archivo : 5.13 mb
Protección : Aucune
El libro electrónico Wypisz si? z traumy i depresji está en formato ePub
- check_circle
Este eBook es compatible para su lectura en la aplicación Vivlio de iOs y Android.
- check_circle
Este eBook es compatible para leer en My Vivlio.
- check_circle
Este eBook es compatible para su lectura en el lector Vivlio.
- check_circle
Este eBook es compatible para su lectura en un e-reader Vivlio.
¿Quieres leer en un eReader de otra marca? Sigue
nuestra guía.
Conectarme
Mi cuenta