Mam na imi? Dorota i jestem dietetykiem oraz psychodietetykiem. Od 20 lat interesuj? si? zdrowym od?ywianiem, jak równie? zagadnieniem zachowania zdrowej sylwetki. Od siedemnastego roku ?ycia zdrowo, pe?nowarto?ciowo oraz niskokalorycznie gotuj?.
W swoim ?yciu równie? zmaga?am si? z nadwag?. Pewnego dnia jednak powiedzia?am sobie: „Do??! Koniec ze zb?dnymi kilogramami!” i uda?o mi si? zrzuci? ich nadmiar, a tak?e zachowa? zdrow? i zgrabn? sylwetk? dzi?ki regularnemu uprawianiu sportu oraz silnej motywacji. Moje przepisy oraz przepisy mojej rodziny znajdziesz w ksi??ce kulinarnej „?ycz? smacznego. Rodzinna kuchnia Doroty”
Ksi??ka ta, mam nadziej?, zmotywuje Ci? do zdrowego trybu ?ycia i poka?e, ?e to, co wydaje Ci si? niemo?liwe do osi?gni?cia, stanie si? mo?liwe. Znajdziesz w niej równie? opinie ludzi, którzy przeszli na przedstawion? przeze mnie diet?, co mo?e okaza? si? dodatkow? motywacj? oraz pozytywn? inspiracj?.
Straci? na wadze i mie? stale zgrabn? sylwetk? – to cel, jaki mo?na uzyska? nie tylko przez ostr? diet?, ale przede wszystkim przez ?wiadomy wybór odpowiednich produktów ?ywno?ciowych.
Je?li zastanawiasz si?, jak trwale schudn??, jest na to rada. Przede wszystkim musisz zmieni? swoje nawyki ?ywieniowe na sta?e. Jednak, jak ?atwo si? domy?li?, nie tylko na tym polega chudni?cie. Trzeba równie? po??czy? to z aktywno?ci? fizyczn?. S?owo „dieta” pochodzi z j?zyka greckiego i oznacza rozs?dny tryb ?ycia ??cz?cy zdrowe od?ywianie z ruchem.
Jest wiele diet, które na pocz?tku s? na topie, a potem schodz? na kolejny plan, poniewa? pojawiaj? si? nast?pne. Wszystkie te diety ??czy jedna cecha – „chwali” si? je jako idealne, a wcze?niejsze sposoby na odchudzanie staj? si? bezu?ytecznymi i niepotrzebnymi ju? metodami. Tak chocia?by podchodzono do w?glowodanów, które raz traktowano jako przyczyn? nadwagi, a innym razem jako sk?adnik powoduj?cy smuk?? sylwetk?. Bardzo podobnie by?o z takim sk?adnikiem pokarmowym jak t?uszcz. Wrogowie t?uszczu – g?ównie ludzie uprawiaj?cy sport – mówili, ?e on tuczy, natomiast ich przeciwnicy, jak sama nazwa wskazuje, byli innego zdania. G?osili tez?, ?e t?uszcz dodaje energii.
Jedz?c coraz mniej, aby doprowadzi? do szybkiego spadku wagi, oddalasz si? od swojego wymarzonego celu. Nie t?dy droga.
W mojej ksi??ce proponuj? Ci urozmaicone przepisy na ?niadania, obiady i kolacje, jak równie? na przek?ski mi?dzy posi?kami. Przepisy, po których b?dziesz czu? si? syty, a jednocze?nie poprawisz swoj? sylwetk?, zdrowie oraz samopoczucie.
Przepisy te nie zosta?y opracowane na podstawie teorii i nauki, a codziennej praktyki. Kilka osób z nadwag? zacz??o korzysta? z mojej diety ju? podczas jej powstawania. Za spraw? diety po??czonej z aktywno?ci? fizyczn?, uda?o im si? straci? do 1 kilograma w ci?gu tygodnia.
W ksi??ce przedstawiam kilka pomocnych wskazówek oraz rad, dzi?ki którym odchudzanie przestanie by? dla Ciebie stresuj?ce i trudne – jak by?o do tej pory. Poka?? Ci, jak radzi? sobie z napadem wilczego g?odu czy z?o?ci? z powodu braku konsekwencji w stosowaniu diety.
Seguir leyendoexpand_more
Título : Porady dietetyczne. Dieta bez efektu jo-jo
EAN : 9788397061163
Editorial : SELF-PUBLISHING
Fecha de publicación
: 5/2/24
Formato : ePub
Tamaño del archivo : 1014.24 kb
Protección : Aucune
El libro electrónico Porady dietetyczne. Dieta bez efektu jo-jo está en formato ePub
- check_circle
Este eBook es compatible para su lectura en la aplicación Vivlio de iOs y Android.
- check_circle
Este eBook es compatible para leer en My Vivlio.
- check_circle
Este eBook es compatible para su lectura en el lector Vivlio.
- check_circle
Este eBook es compatible para su lectura en un e-reader Vivlio.
¿Quieres leer en un eReader de otra marca? Sigue
nuestra guía.
Conectarme
Mi cuenta