Los efectos terapéuticos de Mindfulness sobre múltiples dolencias están demostrados científicamente. En la actualidad es el sistema de meditación más integral y útil para la práctica médica y con el que más estudios empíricos se ha hecho. La práctica te ayudará a liberarte de automatismos y actuar con plena conciencia en cada instante, disfrutarás de una vida más sana y feliz. Su experiencia repetida provoca cambios:
• Reduce el estrés, la ansiedad, el dolor físico y crónico.
• Aumenta la flexibilidad corporal, relaja cuerpo y mente.
• Ayuda a superar los momentos dolorosos y los altibajos de la vida.
• Favorece el manejo de emociones negativas como la rabia, el miedo, la agresividad y la avaricia. Aumenta las emociones positivas, la felicidad y la compasión. Calma el excesivo parloteo de tu mente.
• Reduce los reflejos automáticos, las conductas y los hábitos inconscientes.
• Regula la presión arterial.
• Desarrolla la relajación, la concentración y la atención plena.
• Es un sistema para el descubrimiento de los recursos internos y el desarrollo personal.
• Favorece la habilidad para mantener un cerebro sano y crecer.
¿Qué diferencia hay entre la concentración y la meditación? ¿Cómo saber lo que estás experimentando? ¿Qué es la dualidad y la no-dualidad?
Distintas técnicas para los principiantes y para los experimentados.
Diversas prácticas que podrás aplicar de manera fácil en cualquier circunstancia de la vida diaria. Aquí hallarás estrategias fáciles de manejar para tu día a día.
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Título : Los 8 pasos esenciales de Mindfulness. Atención plena.
EAN : 9788498273090
Editorial : Dilema S.L.
Fecha de publicación
: 1/9/16
Formato : PDF
Tamaño del archivo : 2.31 mb
Protección : CARE
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