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A partir dos princípios da terapia cognitiva comportamental, o famoso psiquiatra Dr. David D. Burns, desenvolveu um método eficaz e clinicamente provado, que ajudou mais de 5 milhões de pessoas a recuperar o seu bem-estar e a sua autoestima.
Quando acreditamos que a nossa vida não tem sentido, que as nossas relações acabam sempre em fracasso, que nada vale a pena e que somos incapazes de sair do poço onde nos encontramos, seguramente estamos a atravessar um período de depressão e ansiedade. O caminho para a recuperação parece assustador, interminável, ou completamente fora de alcance. Mas, a boa notícia é que a ansiedade, a culpa, o pessimismo, a procrastinação, a baixa autoestima, e outros "buracos negros" da depressão podem ser aliviados.
Neste livro pioneiro, o psiquiatra David D. Burns apresenta técnicas cientificamente comprovadas que irão ajudá-lo a alterar a perspetiva a partir da qual analisa a realidade, permitindo-lhe:
- Cortar pela raiz os sentimentos negativos;
- Aprender a lidar com a opinião dos outros;
- Reconhecer o que causa as suas mudanças de humor;
- Lidar com a culpa, a hostilidade e a crítica;
- Superar o vício do amor e da aprovação;
- Construir a sua autoestima.
Redescubra a alegria de viver e sinta-se bem!
Título : Sinta-se Bem
EAN : 9789897777585
Editorial : Planeta Portugal
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