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Cuidando de Si: Como Redescobrir o Equilíbrio em um Mundo Agitado - por Solange M. Melo
Em um mundo onde as pressões diárias e o ritmo acelerado nos fazem esquecer de cuidar de nós mesmos, o livro "Cuidando de Si" surge como um guia essencial para resgatar o autocuidado e o bem-estar integral. Escrito por Solange M. Melo, este livro oferece uma abordagem prática e acessível para incorporar pequenas, mas poderosas mudanças na rotina.
Com temas que vão desde o autoconhecimento e a prática do mindfulness até estratégias eficazes de gerenciamento de estresse e alimentação consciente, a autora apresenta exercícios práticos, dicas valiosas e reflexões profundas sobre a importância de priorizar o autocuidado.
Seja você alguém buscando equilíbrio mental, emocional ou físico, este livro oferece as ferramentas necessárias para cultivar hábitos de bem-estar duradouros. Através de pequenos gestos e práticas consistentes, Solange M. Melo mostra que cuidar de si não é um luxo, mas uma necessidade para viver com mais saúde, equilíbrio e felicidade.
Destaques do livro:
Técnicas de respiração e meditação simples e poderosas Exercícios de autocuidado que podem ser aplicados diariamente Abordagem clara sobre a importância do amor-próprio e como ele impacta suas relações e produtividade Dicas de alimentação mindful e alimentos que ajudam a reduzir o estresse Estratégias para manter o autocuidado a longo prazo, mesmo em meio à correria
Comece hoje mesmo sua jornada de transformação e aprenda como se priorizar é o primeiro passo para uma vida mais plena!
Título : Cuidando de Si: Como Redescobrir o Equiíbrio em um Mundo Agitado
EAN : 9798227290168
Editorial : Sol Melo
El libro electrónico Cuidando de Si: Como Redescobrir o Equiíbrio em um Mundo Agitado está en formato ePub
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