Eru kvíði og þunglyndi að stela gleðinni úr lífi þínu? Finnst þér þú vera föst í hringrás áhyggjum, sjálfsefa og tilfinningalegri yfirþyrmingu? Að sigrast á kvíða og þunglyndi - endurskrifa hugann býður upp á yfirgripsmikla og hagnýta leiðarvísi til að losna úr viðjum geðheilbrigðisbaráttu og endurheimta innri frið þinn.
Full af sannreyndum aðferðum, núvitundaraðferðum og sjálfshjálparaðferðum, sameinar þessi bók vísindalega studd innsýn með hagnýtum æfingum til að hjálpa þér að endurskrifa hugsunarmynstur þitt, stjórna streitu og byggja upp tilfinningalegt seiglu.
Inni í þessari umbreytandi handbók muntu uppgötva:
Aðferðir til að draga úr kvíða: Lærðu hvernig á að stjórna kvíða á áhrifaríkan hátt með hagnýtum tækjum og róandi aðferðum. Vinnubók um endurheimt þunglyndis: Skoðaðu skipulagðar æfingar til að sigrast á neikvæðri hugsun og rækta bjartsýni. Streitulosandi litarefni: Taktu þátt í meðvitandi athöfnum til að slaka á huga þínum og efla sköpunargáfu. Núvitundaræfingar: Faðmaðu daglegar venjur sem festa þig í augnablikinu og draga úr tilfinningalegri yfirbugð. Viðbragðsaðferðir: Náðu tökum á færni til að meðhöndla krefjandi tilfinningar, bæta sjálfsálit og efla andlega skýrleika.Hvort sem þú ert að leita að vinnubók um kvíða, a þunglyndisdagbók, eða a geðheilbrigðisleiðbeiningar fyrir langtíma bata, þessi bók er traustur félagi þinn. Með verkfærum eins og dagbókartilkynningum, streitulosandi æfingum og kvíðahugbúnaðaraðferðum, muntu þróa sérsniðna áætlun til að sigrast á andlegum hindrunum og enduruppgötva innri styrk þinn.
Styrkjandi nálgun Jessica Hintz er hönnuð til að hjálpa þér að ná stjórn á geðheilbrigðisferð þinni, eitt skref í einu. Hvort sem þú ert að glíma við kvíðaköst, litla orku eða yfirþyrmandi hugsanir, þá býður þessi bók upp á tæki og stuðning til að hjálpa þér að rísa upp og dafna.
Byrjaðu ferð þína til lækninga og hamingju í dag. Endurskrifaðu huga þinn, endurheimtu frið þinn og skapaðu lífið sem þú átt skilið!
Título : Að sigrast á kvíða og þunglyndi - Endurskrifa hugann
EAN : 9798230894131
Editorial : Jessica Hintz
El libro electrónico Að sigrast á kvíða og þunglyndi - Endurskrifa hugann está en formato ePub
¿Quieres leer en un eReader de otra marca? Sigue nuestra guía.
Conectarme
Mi cuenta