É perfeitamente normal sentir preocupação de vez em quando. Mas é um problema quando sua vida é ditada por coisas das quais você tem medo e está ansioso. Somos afortunados porque existem maneiras de obter...

Informe-se sobre os benefícios milagrosos da meditação. O mundo em que vivemos hoje está repleto de várias diversões.  Quando não estamos trabalhando ou cuidando de nossas responsabilidades diárias, você...

Você já teve a impressão de que, mesmo quando está total e completamente esgotado, ainda há algo irritante no fundo de sua mente dizendo que você não realizou o suficiente?   Quando parece que você está...

Descubra como explorar o poder e as riquezas do universo. Você acha que seus relacionamentos com familiares e amigos, bem como seu ambiente, rotineiramente consomem sua energia?  Você acha que pessoas...

A importância de usar linguagem apropriada em momentos apropriados não pode ser exagerada.  Analisaremos muitas frases e cenários diferentes, mas há uma coisa que você realmente precisa ter em mente:...

As águias têm sido reverenciadas por muito tempo como símbolos de poder, força e conquista por causa da graça inabalável e determinação com que voam bem acima da competição.  Seu movimento aparentemente...

Neste livro você aprenderá os fundamentos da criação de um corpo livre de dor, energizado e resiliente, capaz de enfrentar qualquer coisa que a vida lhe apresente. No início de cada capítulo, você fará...

Desbloqueie o "supercérebro" que está escondido em sua cabeça o tempo todo. O cérebro humano é uma das criações biológicas mais complicadas da natureza, consistindo em uma confusão de aproximadamente...

A definição moderna de trabalho é excesso de trabalho.  A conectividade tem desempenhado um papel significativo na formação do mundo moderno.  Você nunca está a mais de alguns segundos de acessar sua...

Você já teve a impressão de que sua equipe de vendas não está realizando todo o seu potencial?   Ou você já teve a sensação de que sua campanha publicitária poderia ser mais bem-sucedida se você fizesse...

Você costuma se esforçar para manter o foco em seus objetivos?  As distrações e a falta de concentração estão atrapalhando sua produtividade?  Tenho o prazer de apresentar a você uma solução transformadora...

Uma coisa, e somente uma coisa, deve ser sua concentração primária se você quiser ter sucesso.   Ao trabalhar em direção à sua única coisa, é importante ficar longe dos obstáculos que se interpõem entre...

Remova o estigma e as críticas associadas ao TDAH e comece a assumir o controle de sua vida imediatamente É provável que você passou uma parte significativa de sua vida vivendo com sintomas de TDAH não...

Aprenda a dar mais tempo a si mesmo alterando a maneira como você pensa e aborda o conceito. Imagine que você está em uma biblioteca procurando maneiras de reduzir o estresse e economizar tempo ao mesmo...

O jejum é a prática de abster-se de comida e bebida por um período de tempo predeterminado. Tem sido usado há séculos para fins religiosos e espirituais, mas recentemente ganhou popularidade como uma...

A caminhada é uma forma de recreação ao ar livre na qual os participantes percorrem terrenos naturais, como montanhas, florestas ou desertos, a pé ou a pé. Andar de bicicleta pode ser feito para recreação,...

Dormir pode ajudá-lo a se sentir melhor. A privação do sono pode causar irritabilidade, alterações de humor e até depressão. Dormir o suficiente pode fazer você se sentir mais positivo e enérgico. Dormir...

Nutrição é o estudo de como o corpo usa alimentos e outras substâncias para manter a saúde e o crescimento. A importância da nutrição na manutenção da boa saúde e bem-estar não pode ser exagerada. Uma...

O treinamento cardiovascular, também conhecido como treinamento cardiovascular ou exercício cardiovascular, é qualquer atividade física que aumenta a frequência cardíaca e a circulação sanguínea. O principal...

Viver bem na terceira idade, ou fases posteriores da vida, é manter a saúde e o bem-estar físico e mental, bem como encontrar formas de aproveitar a vida, apesar dos desafios ou limitações que o envelhecimento...

Joseph Pilates desenvolveu o Pilates no início do século 20 como uma forma de exercício. É uma forma de exercício de baixo impacto que enfatiza o uso dos músculos abdominais para apoiar e controlar o...

Yoga é uma antiga disciplina indiana que remonta a mais de 5.000 anos. Yoga é derivado da palavra sânscrita yuj, que significa "fundir ou unir". O objetivo final do yoga é alcançar um estado de paz interior...

O Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) é um tipo de exercício que consiste em rajadas curtas de atividade intensa seguidas de descanso ou atividade de menor intensidade. O HIIT pode ajudar...

O elíptico pode ser uma ferramenta útil para perda de peso e saúde geral. Entre as vantagens potenciais do treinamento elíptico estão: Exercícios elípticos intensos podem queimar um número significativo...

Você provavelmente já sabe disso em um nível instintivo, mas o estado do seu ambiente pode ter um impacto significativo em como você se sente e como trabalha. Um quarto arrumado ajuda você a dormir melhor....

Você é incapaz de quebrar o ciclo da mesma rotina? Você tem um desejo ardente de se libertar e construir uma vida que seja inspiradora e satisfatória para você? Se for esse o caso, é hora de parar de...

Quando você era criança, você conseguia sentar e desenhar ou cantar por horas sem ficar entediado? Você entrou furtivamente em seu quarto à noite, acendeu uma lanterna sob as cobertas e escreveu em seu...

Você não é a única pessoa que já pensou em participar de um programa de amor próprio para ajudar no gerenciamento de seu estresse, esgotamento ou cansaço. Curas rápidas que prometem mais energia ou que...

Seu dia é presumivelmente organizado de acordo com um conjunto de expectativas, se você for como a maioria das pessoas. Você está antecipando que o alarme do seu relógio irá disparar. Você está confiante...

Imagine por um momento as situações dos contos de fadas em que o protagonista se depara com um vasto tesouro, rapidamente se torna a pessoa mais rica do reino e depois vive feliz para sempre. Talvez em...