Alpz Espana - Libros y biografía

El yoga es una antigua disciplina india que se remonta a más de 5.000 años. Yoga se deriva de la palabra sánscrita yuj, que significa "fusionar o unir". El objetivo final del yoga es alcanzar un estado...

El entrenamiento cardiovascular, también conocido como entrenamiento cardiovascular o ejercicio cardiovascular, es cualquier actividad física que aumenta el ritmo cardíaco y la circulación sanguínea. El...

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) es un tipo de ejercicio que consiste en ráfagas cortas de actividad intensa seguidas de descanso o actividad de menor intensidad. HIIT puede ayudar...

La esperanza de vida promedio es de 80 años, más o menos unos pocos años. La verdad es que un número significativo de personas se ven y se sienten 80 antes de tiempo. Tienen: piel seca flácida postura...

Cuando habla de cómo correr ha cambiado su vida, algunas personas se muestran cínicas. Algunos dicen que podría haber mejorado de todos modos. Pero la ciencia sugiere que el ejercicio tiene un impacto...

Probablemente ya sepa esto a nivel instintivo, pero el estado de su entorno puede tener un impacto significativo en cómo se siente y cómo trabaja. Un dormitorio ordenado te ayuda a dormir mejor. Su productividad...

Cuando eras niño, ¿podías sentarte y dibujar o cantar durante horas sin aburrirte? ¿Te metiste a escondidas en tu habitación por la noche, encendiste una linterna debajo de las sábanas y escribiste en...

¿Eres incapaz de romper el ciclo de la misma rutina? ¿Tienes un deseo ardiente de liberarte y construir una vida que sea a la vez inspiradora y satisfactoria para ti? Si ese es el caso, es hora de dejar...

No eres la única persona que ha pensado en participar en un programa de amor propio para ayudar a controlar el estrés, el agotamiento o el cansancio. Las curas rápidas que prometen más energía o que eliminarán...

Presumiblemente, tu día está organizado en torno a un conjunto de expectativas, si eres como la mayoría de las personas. Está anticipando que la alarma de su reloj sonará. Estás seguro de que la reunión...

Imagine por un momento las situaciones en los cuentos de hadas donde el protagonista se encuentra con un gran tesoro, rápidamente se convierte en la persona más rica del reino y luego vive feliz para...

¡Renuncia a tu trabajo habitual y comienza tu propio negocio! En el mundo de los negocios, aceptar este tipo de consejos implica una cierta cantidad de riesgo inherente. Y seamos honestos aquí: no todos...

Estar solo a veces puede ponerte en desventaja a la hora de tomar decisiones, como seleccionar un apartamento o planificar unas vacaciones. El hecho de que otras personas te juzguen por ello no simplifica...

Nadie quiere llegar al final de su vida y darse cuenta de que no ha aprovechado al máximo las oportunidades de su vida. Y, sin embargo, nuestras frenéticas formas de vivir nos acercan cada vez más a esa...

¿Qué imaginas cuando piensas en tener mucho dinero? Puedes imaginarte una finca magnífica con automóviles caros estacionados en el garaje. Posiblemente, te imaginas bebiendo champán mientras navegas hacia...

Puedes progresar ahorrando algo de tiempo. ¿Sientes que te estás ahogando en un mar de papeleo, correos electrónicos interminables y reuniones que consumen mucho tiempo? ¿Es su trabajo tan exigente y...

¿Siempre te preocupas por cepillarte los dientes antes de acostarte? ¿O levantas automáticamente tu teléfono en el momento en que abres los ojos por la mañana? ¿Revisas tu correo electrónico tan pronto...

Somos menos capaces de pensar con claridad cuanto más tarde trabajamos, y cuando notamos que nuestro enfoque está vacilando, nos convencemos de que debemos esforzarnos más. Sin embargo, esto solo empeora...

En algún momento de su vida, se enfrentará a estados mentales y emocionales no deseados. Es una consecuencia inevitable de tener un cuerpo humano. Pero aquí está la cosa: la incomodidad que está experimentando...

¿Alguna vez has sentido que tu mente está trabajando en tu contra? Es posible que te estés preocupando o estresando por cosas que parecen no tener importancia, o que te sientas atrapado en patrones de...

Descubra qué tan equivocado está sobre la forma en que viven los millonarios. Los millonarios son ostentosos. Viven una vida glamorosa, con jets privados y autos de lujo, escondidos en enormes mansiones...

Descubra por qué ganar más dinero es bueno para todos. Ay, dinero. La raíz de todo mal, como dicen. ¿El dinero te está deprimiendo? Porque es muy común pensar así. Cuando las facturas siguen acumulándose,...