Basados en las técnicas del pilates y el core, se presentan más de setenta y cinco ejercicos que fortalecen y tonifican los importantísimos músculos de pelvis, lumbares, caderas y abdomen. Con ellos, mejoraremos la estabilidad y el equilibrio, tanto en las actividades diarias como al practicar cualquier deporte.
Sus detalladas ilustraciones anatómicas y fotos a todo color muestran con precisión los músculos que están trabajando en cada movimiento. De esta manera, podrás realizar los ejercicios de forma fácil y segura, y lograr los resultados deseados. Incluye consejos sobre la correcta realización de cada ejercicio, técnicas de calentamiento y estiramiento y programas de fortalecimiento de core de varios niveles de dificultad.
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Título : Pilates y Core en casa
EAN : 9788491180548
Editorial : Integral
Fecha de publicación
: 15/9/16
Formato : ePub fixed layout
Tamaño del archivo : 26.94 mb
Protección : CARE
El libro electrónico Pilates y Core en casa está en formato ePub fixed layout
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