KAREN DILLON is the former editor of the Harvard Business Review and coauthor of the New York Times bestseller How Will You Measure Your Life? She is a graduate of Cornell University and Northwestern University’s Medill School of Journalism. In 2011 she was named by Ashoka as one of the world’s most influential and inspiring women.
Um valioso antídoto para lidar com os pequenos estresses diários que tiram nossa energia e foco, e atrapalham até os profissionais mais bem-sucedidos.
Vivemos uma epidemia de pequenos momentos de estresse, que se infiltram em nossas vidas, carreiras e rotinas; são cumulativos, e nos damos conta deles tarde demais. Vivemos diariamente sob "O Efeito do Microestresse": pequenas demandas, acontecimentos e situações que nos esgotam emocionalmente ao longo de um dia, e que geralmente surgem de pessoas próximas. Um efeito sutil que nós não percebemos, vai se acumulando e impactando nosso bem-estar e saúde.
Enquanto um chefe grosseiro ou cliente extremamente exigente é uma fonte clara de estresse, que desencadeia em nossos cérebros reações do tipo "luta ou fuga", os "microestresses" surgem de onde menos esperamos e drenam nossa capacidade aos poucos. Quando nos atingem, nós não paramos por tempo suficiente para perceber o efeito deles em nós. Seguimos em frente e pronto. Mas isso não significa que eles não tenham um custo.
Neste livro, os autores definem o que é microestresse, mostram como identificar as maneiras invisíveis pelas quais ele está invadindo nossa vida e propõem uma série de exercícios para lidar com eles. Com linguagem prática e objetiva, apresentam dicas de profissionais de alto desempenho que conseguiram gerenciar seus microestresses e levar vidas mais plenas, felizes e recompensadoras.
"Leitura obrigatória para quem está se sentindo preso a um ciclo de estresse." — Marshall Goldsmith, referência mundial em coaching para liderança
"Ao apresentar esse novo tipo de estresse, Cross e Dillon também oferecem uma maneira de combatê-lo. Qualquer pessoa pode se beneficiar dessa leitura." — Amy Edmondson, professora da Harvard Business School, especialista em segurança psicológica e autora de A organização sem medo
"O efeito microestresse aborda um dos tópicos mais importantes do nosso tempo e mostra por que tantos profissionais estão à beira do burnout." – Susan David, autora do best-seller Agilidade emocional
Título : O efeito microestresse
EAN : 9788539008582
Editorial : Objetiva
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