Yoga: un viaggio individuale attraverso una disciplina millenaria in grado di nutrire corpo e mente.
La pratica dello yoga non è un punto di arrivo, ma un viaggio. E come in ogni viaggio, la parte più bella è godersi il momento proprio quanto esiste, senza preoccuparsi del finale.
Lo yoga non è una religione, non ti dice cosa è meglio fare o in cosa credere, ti invita bensì a sperimentare per acquisire conoscenza ed esperienza.
Lo yoga non è filosofia, non ti induce a soffermarti sul pensiero, anzi, ti aiuta a liberarti dai pensieri tossici, nocivi attraverso ogni parte del tuo corpo.
Lo yoga non è nemmeno uno sport, ti spinge ad andare oltre alle performance e ai risultati. Ti induce all'ascolto e alla comprensione di te stesso ma anche di chi ti è vicino.
Si può decidere di cominciare a praticare per rimettersi (o mantenersi) in forma, per rinforzare i muscoli, per diventare più agili, elastici e flessibili, ma non è tutto.
Lo Yoga giova al corpo quanto alla mente.
Il benessere si trova quando sei in pace con te stesso.
Solo a quel punto arrivano i benefici sul corpo e sulla mente: si impara ad avere più controllo di sé, delle proprie ansie e paure; si comincia a vivere appieno il presente; si smette di preoccuparsi troppo del futuro, che è imprevedibile, e di rimuginare sul passato, che è irreversibile.
Il libro è strutturato in due parti:
in una vi viene mostrato l'universo yoga e tutto quello che vi ruota attorno.
nell'altra ci si addentra della pratica.
...all'interno troverai:
I diversi tipi di Yoga più diffusi Gli 8 passi dello Yoga i Mudra, ovvero i gesti simbolici praticati con le mani e le dita che aiutano la meditazione. Il controllo del respiro (Pranajama) Le fasi lunari dello Yoga I chakra e il loro significato I Mantra Quando praticare lo Yoga L'alimentazione ideale da seguire a seconda delle stagioni L'Asana e le sue fasi (Riscaldamento, Saluto al Sole e alla Luna, i relativi benefici e l'esecuzione) Autodisciplina Le Posizioni
e molto altro!
Lo yoga è per tutti (ovviamente a livelli diversi), ma non è per tutti i momenti della vita. Solo quando si è veramente pronti per accogliere i cambiamenti che porta con sé, si inizia a praticare davvero.
Tu sei pronto? Aggiungi il libro al carrello e scoprilo!
Título : Yoga: Come equilibrare corpo e mente per connetterci al sé profondo verso l’unione al di là della separazione.
EAN : 9798215561423
Editorial : Crystal Parise
El libro electrónico Yoga: Come equilibrare corpo e mente per connetterci al sé profondo verso l’unione al di là della separazione. está en formato ePub
¿Quieres leer en un eReader de otra marca? Sigue nuestra guía.
Conectarme
Mi cuenta