Edición en Alemán
Es ist Zeit, ehrlich zu sein. Sie haben schon einmal Vorsätze gefasst, nicht wahr? Und wo sind sie gelandet? Nach ein paar Monaten schwindet die Motivation, das Leben steht im Weg und langsam aber sicher lösen sich diese kühnen Ziele in Luft auf. Es ist eine bekannte Geschichte, die Millionen Jahr für Jahr erleben. Und doch reden wir uns jeden Dezember wie am Schnürchen ein, dass es dieses Mal anders sein wird. Dass wir dieses Mal diese schlechten Gewohnheiten überwinden, uns gesündere aneignen und uns in eine neue und bessere Version unserer selbst verwandeln werden. Aber wenn Veränderung so einfach wäre, würden Sie dies hier jetzt nicht lesen.
Der Wunsch ist da, aber der Fahrplan, der uns dorthin bringt, wo wir hin möchten, ist fehlerhaft. Neujahrsvorsätze scheitern, weil wir versuchen, im Handumdrehen eine Veränderung für unser ganzes Leben herbeizuführen. Uns wird der Mythos aufgetischt, dass der 1. Januar ein magisches Datum ist, an dem wir ein neues Blatt aufschlagen können, als ob die Gewohnheiten und Routinen, die sich über Jahre eingeprägt haben, einfach durch bloße Willenskraft und einen neuen Kalender rückgängig gemacht werden könnten.
Die großen Versprechen wie "Ich werde jeden Tag ins Fitnessstudio gehen" oder "Ich werde von heute auf morgen auf Zucker verzichten" sind zum Scheitern verurteilt, nicht weil sie keine edlen Ziele sind, sondern weil sie die Psychologie der Gewohnheitsbildung nicht berücksichtigen. Genau – Psychologie. Ihr Gehirn ist seit Jahren, ja Jahrzehnten darauf programmiert, sich auf eine bestimmte Art und Weise zu verhalten. Es legt nicht einfach einen Schalter um, weil Sie am Silvesterabend eine Liste mit Zielen aufgeschrieben haben.
In den folgenden Kapiteln lernen Sie bewährte Systeme kennen, die Ihnen dabei helfen, konsequent zu bleiben. Von der Gewohnheitsstapelung bis zur Umgebungsgestaltung lernen Sie praktische Techniken, die auf jeden Vorsatz angewendet werden können, egal ob Sie Ihre Gesundheit, Ihre Beziehungen, Ihre Finanzen oder Ihre Produktivität verbessern möchten. Diese Strategien basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und wurden von zahllosen Menschen getestet, die ihre Neujahrsvorsätze erfolgreich in lebenslange Gewohnheiten verwandelt haben.
Wenn Sie beispielsweise bereits ein morgendliches Kaffeeritual haben, können Sie eine neue Gewohnheit wie Tagebuchschreiben oder Stretching darauf "stapeln". Auf diese Weise fühlt sich die neue Gewohnheit nicht wie eine zusätzliche Aufgabe an – sie wird Teil von etwas, das Sie bereits tun.
Eine der häufigsten Fallen, denen Menschen bei Vorsätzen begegnen, ist der Versuch, sich allein auf ihre Willenskraft zu verlassen. Aber das ist der Punkt – Willenskraft ist eine begrenzte Ressource. Je mehr Sie sie einsetzen, desto mehr wird sie erschöpft. Deshalb ist es am Ende eines langen Tages wahrscheinlicher, dass Sie der Versuchung nachgeben. Die Lösung? Verlassen Sie sich überhaupt nicht auf Ihre Willenskraft. Machen Sie Ihre Vorsätze stattdessen automatisch.
Die Veränderung Ihrer Identität braucht Zeit, ist aber eines der wirkungsvollsten Mittel, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Vorsätze einhalten. Und dieses Buch zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie diesen Wechsel vornehmen. Sie lernen, wie Sie klein anfangen, Schwung aufbauen und Ihre neue Identität festigen, bis sie ein Teil Ihrer Persönlichkeit wird.
Sind Sie also bereit? Bereit, den Teufelskreis gescheiterter Vorsätze zu durchbrechen und endlich dauerhafte Veränderungen herbeizuführen? In diesem Buch geht es nicht um schnelle Lösungen oder Wundermittel. Es geht um echte, praktische Strategien, die funktionieren.
Título : Vorsätze für 2025, die Bestand Haben: Bewährte Strategien, um Ihre Neujahrsvorsätze in Lebenslange Gewohnheiten Umzuwandeln
EAN : 9798227817396
Editorial : Torio
El libro electrónico Vorsätze für 2025, die Bestand Haben: Bewährte Strategien, um Ihre Neujahrsvorsätze in Lebenslange Gewohnheiten Umzuwandeln está en formato ePub
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