En un mundo donde las pantallas dominan nuestras horas de vigilia, nuestros teléfonos inteligentes se han convertido a la vez en salvavidas y trampas. Estamos atados a notificaciones, redes sociales y desplazamientos interminables, a menudo a expensas de nuestro bienestar y conexiones genuinas. Pero ¿y si pudiéramos recuperar el control? ¿Qué pasaría si pudiéramos liberarnos de las cadenas digitales que nos atan?
"Superar la adicción al teléfono: liberarse de la distracción digital"es tu hoja de ruta hacia la liberación. Basándose en investigaciones de vanguardia, historias de la vida real y estrategias prácticas, este libro le permite:
1. Reconocer las señales
Descubra las formas sutiles en que la adicción al teléfono se infiltra en su vida. Desde vibraciones fantasma hasta sesiones de pantalla nocturnas, aprenda a identificar las señales de alerta y recupere su conciencia.
2. Comprender la ciencia
Explore la neurociencia detrás de las aplicaciones, notificaciones y validación social adictivas. Descubra los trucos psicológicos que nos mantienen enganchados y cómo burlarlos.
3. Cultivar hábitos tecnológicos conscientes
Navegue por el panorama digital con intención. Explore técnicas de atención plena que le permitan utilizar la tecnología con un propósito, sin sacrificar su salud mental.
4. Crea un plan de desintoxicación digital
Elabora una estrategia de desintoxicación personalizada que se adapte a tu estilo de vida. Ya sea un fin de semana desconectado o una reducción gradual, descubra pasos prácticos para recuperar el control.
5. Fortalecer las conexiones reales
Redescubra la alegría de las interacciones cara a cara. Aprenda a priorizar las relaciones sobre las pantallas, fomentando conexiones más profundas con sus seres queridos.
6. Aumentar la productividad
Escapar de la paradoja de la productividad. Descubra cómo el uso intencional de la tecnología puede mejorar la concentración, la creatividad y la eficiencia.
7. Prosperar en la era digital
Adopte una vida equilibrada donde la tecnología le sirva a usted y no al revés. Libérate del constante ping de las notificaciones y del atractivo del desplazamiento sin fin.
Título : Superar La Adicción Al Teléfono Frenado Libre De Distracción Digital
EAN : 9798227932839
Editorial : SEER DEGREAT
El libro electrónico Superar La Adicción Al Teléfono Frenado Libre De Distracción Digital está en formato ePub
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