Establezca sus objetivos, desarrolle un plan para lograrlos y comience a tomar medidas ahora. Su búsqueda para trabajar de manera más inteligente tendrá un buen comienzo si define exactamente lo que quiere...

Aprende a convertirte en el profesional creativo que sueñas ser. ¿Tienes una pasión creativa pero no puedes ponerla a trabajar? ¿Alguna vez se interpone algo en su camino cada vez que intenta escribir,...

Aprende a darte más tiempo cambiando la forma en que piensas y abordas el concepto. Imagina que estás en una biblioteca buscando formas de reducir el estrés y ahorrar tiempo al mismo tiempo. La primera...

El yoga es una antigua disciplina india que se remonta a más de 5.000 años. Yoga se deriva de la palabra sánscrita yuj, que significa "fusionar o unir". El objetivo final del yoga es alcanzar un estado...

 El mejor rendimiento físico es imposible sin una mente bien entrenada. También debes saber que a pesar de su sencillez, este consejo suele ser difícil de seguir. ¿Por qué? El pensamiento negativo nos...

¿A menudo te cuesta mantenerte enfocado en tus objetivos? ¿Las distracciones y la falta de concentración interfieren con su productividad? ¡Me complace presentarle una solución transformadora que revolucionará...

¿Siempre te preocupas por cepillarte los dientes antes de acostarte? ¿O levantas automáticamente tu teléfono en el momento en que abres los ojos por la mañana? ¿Revisas tu correo electrónico tan pronto...

Dormir puede ayudarte a sentirte mejor. La falta de sueño puede causar irritabilidad, cambios de humor e incluso depresión. Dormir lo suficiente puede hacerte sentir más positivo y enérgico. Dormir puede...

La nutrición es el estudio de cómo el cuerpo utiliza los alimentos y otras sustancias para mantener la salud y el crecimiento. No se puede subestimar la importancia de la nutrición para mantener una buena...

Una cosa, y solo una cosa, debe ser tu enfoque principal si quieres tener éxito. Al trabajar para lograr su objetivo, es importante mantenerse alejado de los obstáculos que se interponen entre usted y...

El senderismo es una forma de recreación al aire libre en la que los participantes atraviesan terrenos naturales, como montañas, bosques o desiertos, a pie oa pie. El ciclismo se puede hacer por recreación,...

 Nuestro cerebro tiene dos partes: el hemisferio izquierdo para los detalles y el hemisferio derecho para un pensamiento más holístico y completo. Desde la antigüedad, las personas han asumido una división...

Cuando habla de cómo correr ha cambiado su vida, algunas personas se muestran cínicas. Algunos dicen que podría haber mejorado de todos modos. Pero la ciencia sugiere que el ejercicio tiene un impacto...

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) es un tipo de ejercicio que consiste en ráfagas cortas de actividad intensa seguidas de descanso o actividad de menor intensidad. HIIT puede ayudar...

 Cuando un amigo o conocido te pregunta qué quieres, puedes decirle "sé feliz". ¿Quién no quiere eso? Pero a pesar de nuestro profundo deseo de felicidad, la mayoría de nosotros dedicamos nuestro tiempo...

El entrenamiento cardiovascular, también conocido como entrenamiento cardiovascular o ejercicio cardiovascular, es cualquier actividad física que aumenta el ritmo cardíaco y la circulación sanguínea. El...

Tenemos suerte de vivir en el mundo moderno: la vida en el pasado era violenta, ardua y de corta duración. Hoy, cuando leemos un periódico o vemos la televisión, nos enfrentamos a innumerables expertos...

La elíptica puede ser una herramienta útil para la pérdida de peso y la salud en general. Entre las ventajas potenciales del entrenamiento elíptico se encuentran: Los entrenamientos elípticos intensos...

Joseph Pilates desarrolló Pilates a principios del siglo XX como una forma de ejercicio. Es una forma de ejercicio de bajo impacto que enfatiza el uso de los músculos abdominales para apoyar y controlar...

Vivir bien en la vejez, o etapas posteriores de la vida, es mantener la salud y el bienestar físico y mental, así como encontrar formas de disfrutar la vida, a pesar de los desafíos o limitaciones que...

El estrés se origina como respuesta a crisis físicas agudas, pero los humanos también se estresan por cosas imaginarias. Vamos aver como dominar el estres en este livro.

La esperanza de vida promedio es de 80 años, más o menos unos pocos años. La verdad es que un número significativo de personas se ven y se sienten 80 antes de tiempo. Tienen: piel seca flácida postura...

A diferencia de los artículos frágiles, que se rompen cuando se someten a estrés, los artículos estables en realidad se benefician de la volatilidad y los golpes. Cuando envíe un artículo hecho de vidrio...

Elimine el estigma y las críticas asociadas con el TDAH y comience a tomar el control de su vida de inmediato. Lo más probable es que haya pasado una parte importante de su vida viviendo con síntomas...

Dé rienda suelta a su genio individual de una manera que complemente el genio colectivo de su equipo. Resulta que hay una forma comprobada de sacar lo mejor de todos, no solo en el trabajo, sino en cualquier...

El ayuno es la práctica de abstenerse de comer y beber durante un período de tiempo predeterminado. Se ha utilizado durante siglos con fines religiosos y espirituales, pero recientemente ha ganado popularidad...

Puedes progresar ahorrando algo de tiempo. ¿Sientes que te estás ahogando en un mar de papeleo, correos electrónicos interminables y reuniones que consumen mucho tiempo? ¿Es su trabajo tan exigente y...

¿Qué imaginas cuando piensas en tener mucho dinero? Puedes imaginarte una finca magnífica con automóviles caros estacionados en el garaje. Posiblemente, te imaginas bebiendo champán mientras navegas hacia...

Cuando eras niño, ¿podías sentarte y dibujar o cantar durante horas sin aburrirte? ¿Te metiste a escondidas en tu habitación por la noche, encendiste una linterna debajo de las sábanas y escribiste en...

Presumiblemente, tu día está organizado en torno a un conjunto de expectativas, si eres como la mayoría de las personas. Está anticipando que la alarma de su reloj sonará. Estás seguro de que la reunión...